薄毛の原因はひとつではない！薄毛が気になったときの対策方法
薄毛の原因はひとつではありません。
薄毛が気になりだした方に向けて「どのような原因があるのか」「どのように対策したら良いか」を今回の記事で解説させて頂きます。
薄毛の原因に合った正しい対処で薄毛の改善を目指しましょう。
※本記事は、「日本皮膚科学会ガイドライン」を参考にしています。
目次
遺伝だけではない薄毛の原因
「髪のボリュームが減ってきた」「ハゲ・薄毛の親戚がいるので気になる」など、薄毛に悩む方や将来薄毛にならないかと心配している方は少なくありません。薄毛は見た目の印象に影響を与えてしまい、実年齢よりも老けて見えてしまう場合もあります。
薄毛は徐々に進行するケースが多く、早めの対処が必要です。とはいえ、薄毛にはさまざまな原因があり、自身でその原因を突き止めるのは困難といえます。
「遺伝だから仕方ない」と諦めている方もいますが、本当に遺伝が関係しているかは定かではない場合や、ほかの理由で薄毛が進行している恐れがあります。
そのため、まずは薄毛の原因を突き止めましょう。
薄毛の原因は大きくわけて3つ
薄毛の原因は大きく3つのタイプがあります。それぞれ詳しく見ていきましょう。
生活習慣の乱れ
薄毛にかかわらず、身体の健康維持には生活習慣はとても大切です。例えば脂っこい食事は皮脂の異常分泌に繋がり、頭皮のべたつきや毛穴つまりの原因となります。さらに髪の成長に大切な栄養素が不足すれば、薄毛や抜け毛が起こります。
そのほか、運動不足によって血行不良や代謝機能が低下し髪に栄養素が届きにくくなる、睡眠不足で成長ホルモンが分泌しないなど、生活習慣の乱れは薄毛の原因といえます。
皮膚や内臓疾患など病気から起こる薄毛
皮膚炎や脂漏性湿疹といった、皮膚疾患が原因で頭皮環境が悪化している恐れがあります。フケが多い、抜け毛の先端に皮脂がべったりとついている、頭皮のかゆみなどは、皮膚疾患の危険性がありますので、早めに医療機関に受診しましょう。
そのほか、自己免疫やホルモンバランスの乱れ、血行不良など、頭皮や毛髪とは関係がないと思われる病気が関係しているケースがあります。内臓疾患ではなく、ストレスや睡眠不足による不調は軽視してしまう方もいますが、全身にさまざまな害を及ぼす恐れがあるので注意しましょう。
遺伝・ホルモンバランスの乱れ
男性の多くは、AGA（男性型脱毛症）が関係しています。AGAは男性ホルモンを起因とする脱毛症で、頭髪のヘアサイクルが乱れてしまう病気です。このAGAが発症する原因として遺伝的要因が強いといわれており、多くの男性を悩ませています。
とはいえ、原因となる男性ホルモン（テストステロンや5αリダクターゼなど）は誰しもが持っているホルモンであり、除外はできません。
また、遺伝だけではなく生活環境からAGAを発症するケースもあります。ときには遺伝的要因と生活環境が合わさり、ホルモンバランスが崩れて頭皮環境の悪化や薄毛を進行させている場合もあるため、放置しておくと危険です。
薄毛の対策方法
薄毛は進行性のものが多く、放っておくとどんどん悪化してしまいます。薄毛が気になった場合の対策方法を見ていきましょう。
まずは原因を突きとめよう
薄毛は上記に挙げているよう、さまざまな要因があり、実際に何が原因となっているのか知ることが大切です。原因は1つではなく、複数が絡んでいる場合もあるため、自己判断によるセルフケアは危険です。間違ったセルフケアや育毛剤、発毛剤を使用すると悪化する恐れもあるので、原因を突き止めたうえでケアや治療が必要です。
近年では薄毛やハゲを専門としているクリニックが増えており、無料カウンセリングを取り入れているクリニックが多くあります。薄毛や抜け毛が気になる方はもちろん、毛髪や頭皮環境の健康チェックにぜひ一度足を運んでみましょう。
生活習慣の見直し
育毛剤や発毛剤、スカルプシャンプーなど、髪の毛や頭皮ケアを行っている方も多いのではないでしょうか？
しかし、原因の部分でお伝えした通り生活習慣の乱れは、毛髪や頭皮へ悪影響を及ぼすため、普段の生活習慣を見直す必要があります。
食事・飲酒・喫煙・運動・睡眠・ヘアケア・ストレス発散など、少しずつ改善を目指しましょう。しかし、急な制限や変更は長続きせず、かえってストレスを抱える原因となるため、負担にならない範囲で生活習慣の見直しをおすすめします。
まとめ
薄毛の原因にはさまざまな要因があり、自身の力だけでの改善は難しいものです。まずは原因を突きとめるためにも、薄毛・ハゲ治療を行っているクリニックに相談をおすすめします。
また、薄毛は自分で気が付きにくい、見えにくく発見が遅れるケースもあります。定期的なセルフチェックも行いつつ、AGAクリニックの無料カウンセリングなどを利用してみましょう。
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